En làmbit de la salut bucodental, la prevenció és la inversió més eficaç i duradora. Tot i que l'odontologia avançada i la tecnologia clínica permeten solucionar patologies complexes, la base d'unes dents i genives sanes resideix als hàbits diaris adquirits a casa.
Una rutina deficient o realitzada amb una tècnica incorrecta afavoreix l'acumulació de placa bacteriana, el desenvolupament de càries i l'aparició de malalties periodontals. A continuació, desglossem els pilars fonamentals que componen una higiene oral òptima i rigorosa.
- La tècnica i freqüència del raspallat
El raspallat s'ha de fer un mínim de dues vegades al dia, i el de la nit és el més determinant a causa de la reducció del flux salival durant les hores de descans. La durada recomanada és almenys de dos minuts.
És crucial evitar moviments horitzontals bruscos, ja que generen abrasió a l'esmalt i retracció gingival. La tècnica adequada consisteix a col·locar el capçal en un angle de 45 graus respecte al marge de la geniva i realitzar moviments d'escombrada suaus des de la geniva cap a la vora de la dent.
- Selecció del raspall dental
L'elecció entre raspall manual o elèctric depèn de la destresa i comoditat de cada pacient, encara que els raspalls elèctrics amb moviment oscil·lant-rotacional o sònics faciliten una eliminació de placa més homogènia.
En tots dos casos, és prioritari seleccionar truges de duresa suau o mitjana amb puntes arrodonides. Els filaments durs no netegen millor i poden fer malbé tant l'esmalt com els teixits tous periodontals.
- Quan i per què renovar el raspall
El raspall o capçal s'ha de substituir cada tres mesos. Passat aquest temps, els filaments perden rigidesa i la capacitat d'arrossegament mecànic disminueix més d'un 30 %.
Així mateix, és imprescindible renovar-ho immediatament si les truges mostren signes de deformació o després d'haver superat processos infecciosos, com ara grips o afeccions orals, per prevenir possibles reinfeccions bacterianes o víriques.
- La importància de la pasta dentífrica
La pasta dental compleix una funció terapèutica i preventiva, més enllà de la frescor immediata. Per a una protecció eficaç davant de la desmineralització de l'esmalt i la prevenció de càries, es recomana utilitzar pastes formulades amb fluor (amb una concentració d'almenys 1.450 ppm en adults).
Un error freqüent és esbandir-se abundantment amb aigua després d'escopir la pasta. És recomanable eliminar l'excés d'escuma sense aclarir immediatament, permetent que els agents actius romanguin en contacte amb la superfície dental durant més temps.
Compte amb les pastes blanquejadores, són abrasives i poden desgastar l'esmalt i causar sensibilitat. No abuseu!
- Higiene interproximal: fil i raspalls interdentals
El raspall dental convencional únicament neteja tres de les cinc superfícies de la dent, deixant sense tractar el 40 % de l'àrea dental total. És als espais interdentals on s'origina una gran part de les càries i patologies de la geniva.
L'ús de seda dental o raspalls interproximals és indispensable una vegada al dia:
- Seda dental: Recomanada per a punts de contacte estrets i apinyament.
- Raspalls interdentals: Idonis per a espais interproximals oberts, pacients amb malaltia periodontal o persones portadores d'ortodòncia. La mida s'ha d'adaptar a l'espai interdental per no traumatitzar la papil·la gingival.
- El col·lutori com a complement
L'esbandida bucal actua com un coadjuvant químic valuós, però mai no s'ha de considerar un substitut del raspallat mecànic. El seu valor és distribuir principis actius en zones de difícil accés i mantenir l'equilibri de la microbiota oral.
És aconsellable optar per formulacions sense alcohol i adaptades a les necessitats clíniques individuals, ja sigui pel control de la hipersensibilitat, la protecció gingival o el reforç anticàries.
La constància i precisió en aquests passos quotidians són la millor garantia per conservar la salut bucal al llarg dels anys. A més d'aquesta rutina diària, la realització de revisions periòdiques i neteges professionals permet detectar qualsevol anomalia en fases primerenques i mantenir-ne els resultats a llarg termini.